Treino

O mito do overtraining!

Ago 12, 2016Comments off

  Estão a treinar duro, mais do que qualquer outra pessoa no ginásio, tão duro que estão sempre doridos, muitas vezes sentem-se cansados mentalmente durante

Devemos utilizar amplitudes parciais ou tot...

Ago 03, 2016Comments off

  Já é definitivamente verão para muitos de vocês, os dias de praia estão cada vez mais longos, começam as noitadas com os amigos. E

Os dois erros que as mulheres mais fazem no...

Jul 31, 2016Comments off

  Apesar do grande crescimento do mundo do fitness feminino, para uma mulher, uma primeira abordagem no ginásio pode ser difícil. Infelizmente, esta indústria ainda

A solução para conseguirem mais fazer ele...

Jul 25, 2016Comments off

  Má performance nas elevações? Então é necessário treinar com mais frequência. Comecem cada treino com 20 elevações feitas no mínimo tempo possível, utilizando vários

Femoral: À procura do músculo perdido!

Jul 13, 2016Comments off

  Quando entramos num ginásio é raro encontrar alguém que traga uma “alcatra” pendurada na parte posterior da perna, por norma trazem um pequeno filet

Supino Plano: De Amador a Pro em 5 Passos!

Jul 02, 2016Comments off

  Estamos novamente a dar entrada num novo mês, uma nova etapa. E com isso, mais segundas-feiras… Aquele dia chato que ninguém quer ir trabalhar,

Mito: Uma mulher não pode fazer supino?

Jul 02, 2016Comments off

  Quando maior parte das mulheres aborda o seu preparador/treinador, ou simplesmente entra num ginásio, com a sua lista de desejos/objetivos, generalizando, pretendem barrigas mais

Deltóide Posterior o outro músculo esquec...

Jun 10, 2016Comments off

  Na sequência do nosso artigo de antebraço, decidimos partilhar com vocês outro músculo que muita gente se esquece dar atenção, o deltóide posterior. Este

Como treinar os Gémeos!

Jun 09, 2016Comments off

  Hoje decidimos partilhar com vocês um treino para um músculo que muita gente gostaria de desenvolver e que em muitos casos não é praticado

Como aumentar a nossa performance durante u...

Jun 03, 2016Comments off

  O PTP (Post Tetanic Potentiation) ou PAP (Post Activation Potentiation) baseia-se basicamente na utilização/funcionamento do sistema nervoso para aumentar performance/desempenho durante um treino, “muscularmente”

📞 NÓS LIGAMOS

Deixe-nos o seu nome e número de telefone.
Nós entraremos em contacto consigo o mais breve possível.