Treino

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Train together, stay together!

Fev 05, 2018Comments off

NÃO DEIXEM para amanhã o que podem fazer hoje! O início do ano é uma excelente oportunidade para entrar numa nova fase com o pé

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Como se transforma Gordura em Músculo?

Jan 16, 2018Comments off

Pois bem como muitos já devem saber, não passa de um mito! A massa muscular e a massa gorda são tecidos totalmente diferentes na sua

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Importância do descanso no treino!

Dez 04, 2017Comments off

Hoje partilhamos um artigo científico! Já falámos e muito da importância do descanso de forma geral! Agora abordamos o descanso entre séries durante o vosso

helena

Porque é que o nosso acompanhamento é um ...

Dez 04, 2017Comments off

Porque é que o nosso acompanhamento é um serviço premium? Em 1° lugar, nao só somos a equipa mais experiente no ramo das transformações físicas

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5 motivos para treinarem com a vossa cara m...

Ago 09, 2017Comments off

Os momentos bons são feitos para ser partilhados. E que tal tornar as nossas vidas inteiras num desses momentos? Quanto temos mais saúde, mais energia,

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Overtraining existe?!

Mai 20, 2017Comments off

Overtraining. Existe? Sim. Sera que é comum? Não! De todo!! – Para entrarmos verdadeiramente num estado de overtraining, podemos ir por duas vias: -Demasiado esforço

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8 Dicas para Dominar o Peso Morto!

Fev 23, 2017Comments off

No que toca à execução do Peso Morto existem alguns aspectos a ter em conta. Para facilitar, vamos dividir em 2 tipos de Peso Morto: 1)

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Outra vez passadeira?! Alternativas!

Fev 11, 2017Comments off

Para aqueles de vocês que precisam mas não gostam de cardio…. Já experimentaram fazer algo que não correr na passadeira? É verdade, existem outras soluções!

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Devemos fazer Repetições Lentas ou Explos...

Jan 18, 2017Comments off

No que toca à velocidade das repetições de um dado exercício, levanta sempre um pouco de “poeira” no mundo do Ferro. Alguns dizem que a

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Como funciona o acompanhamento da Team Tran...

Dez 21, 2016Comments off

É possível perder peso sem andar no ginásio? Muitas vezes somos abordados com esta questão, alguém que não pratica desporto nem anda no ginásio nem

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