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João Carlos (40 semanas)

19 Março, 2018
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Hoje apresentamos o João. Orgulhamo-nos dele, tal como nos orgulhamos por todos os nossos cliente. Mas neste guardamos um especial carinho, isto porque o João está com a família @teamtransformerz desde 2016.

Já é a segunda vez que temos o orgulho de apresentar uma transformação do João. Entre fases de ganho de massa muscular e de perdas de gordura.

Na fotografia da esquerda o João estava com 91kg e a comer 265 gr de proteína, 655 gr de hidratos e 95 gr de gordura. Não fazia qualquer tipo de cardio.

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Na fotografia da direita o João apresenta-se com 71kg e a comer 165gr se proteína, 200gr de hidratos e 55gr de gordura. Com 3 pequenas sessões de cardio semanais, mais os treinos de musculação.

Com isto pretendemos mostrar que a paciência e a consistência são a chave.

O João mantém o foco o ano todo. Batalha, luta, não desiste. Aos 33 anos é possível ter um corpo deste. Como? Esforço. Trabalho. Dedicação.

Queremos agradecer ao João por ser um aluno assíduo e por nos ter proporcionado, ao longo destes anos, duas transformações tremendas!

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