Nutrição

fibras

O que é a fibra? Qual a sua importância?

Fibra. É um tópico confuso. É um hidrato? Vai fazer-nos engordar? Conta para as minhas macros diárias? Onde é que se encontra mais presente? Bem.

Mar 15, 2017
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Como funciona o acompanhamento da Team Transformerz? (Parte 1/3)

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Dez 19, 2016
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6 dicas sobre como devemos lidar com o ganho de peso no Natal!

1) Fazer as melhores das piores escolhas! Visto que vamos estar a sair do plano, não devemos usar isso como desculpa para comer tudo o

Dez 18, 2016


Receitas

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Panquecas de Alfarroba

Informação Nutricional: Calorias: 217;Proteínas: 23g; Hidratos de Carbono: 18g; Gorduras: 4g. “A melhor dieta nem sempre é a dieta que é melhor para a nossa forma

Abr 13, 2016
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Pizza com Base de Couve Flôr e Aveia

  Informação Nutricional: Kcal: 400;HCs: 23g; Gorduras: 12g; Proteinas: 45g. “A melhor dieta nem sempre é a dieta que é melhor para a nossa forma física,

Abr 13, 2016
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Empadão de Bróculos e Abóbora com Carne Picada

Informação Nutricional por dose:  • Calorias: 462; • Gorduras: 25g; • Hidratos de Carbono: 8g; • Proteínas: 43g. “A melhor dieta nem sempre é a

Abr 13, 2016


Treino

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Carolina, 38, 1,64m, 75kg. Quando a Carolina começou nesta viagem com a Team Transformerz, já treinava Crossfit havia 2 anos. Entretanto a Carolina foi mãe

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Transformações dos Clientes

Uma imagem vale mais do que mil palavras, por isso decidimos partilhar com vocês várias imagens que demonstram o resultado do trabalho com os nossos