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Eunice Rosado – 34 anos (8 Semanas)

22 Julho, 2018
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Hoje partilhamos a espantosa transformação da nossa cliente Eunice Rosado que tem 34 anos e já é mãe.

Em primeiro lugar, toda a equipa quer agradecer à Eunice pela sua imensa coragem e, principalmente, por não ter levantado quaisquer problemas em partilhar a sua transformação, pois infelizmente, a maioria das nossas clientes do sexo feminino (e alguns do sexo masculino) pede-nos para não partilharmos as suas transformações com medo de terem repercussões negativas tanto a nível profissional ou pessoal.Apesar de respeitarmos, evidentemente, esta decisão por parte dos nossos clientes, às vezes é um pouco ingrato não podermos apresentar os resultados do nosso trabalho. Pensem deste modo, seria impossível para um arquitecto arranjar projetos para trabalhar sem ter um portefólio para mostrar aos seus clientes!

VEJAM TAMBÉM: TODOS OS CASOS DE SUCESSO DA TEAM TRANSFORMERZ!

Quando nos contactou a Eunice tinha 65kg e já tinha experimentado algumas dietas altamente restritivas. Tendo isto em conta, começámos o seu acompanhamento com 1600kcal diárias sem macros definidas, com um dia por semana em que poderia ingerir 3000kcal. Deste modo, a média da sua primeira semana foi de 1800kcal. Desde o início, a Eunice comprometeu-se a treinar 5 dias por semana, fazendo um treino de musculação.

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Passadas 2 semanas a Eunice estava já com 60,5kg. Poderá parecer uma diferença extrema, mas muito deste peso foi água, uma vez que a dieta se tornou mais rica em proteína e mais restrita em hidratos de carbono. As macros dadas à Eunice para a terceira semana do acompanhamento foram (Proteína: 130g Gordura: 42g Hidratos: 17g) com a adição, 2 dias altos em hidratos de carbono de (Proteína: 130g Gordura: 60g Hidratos: 300g).

Após algumas oscilações de peso entre os 60 e os 61kg, no final da 4a semana de acompanhamento a Eunice estabilizou nos 60kg. Apesar de apenas ter perdido meio quilo desde a segunda semana, a Eunice ficou com um aspeto muito mais firme, ficando também com mais formas em todo o corpo. A partir deste ponto foram inseridas as seguintes macros (Proteína: 140g Gordura: 40g Hidratos: 150g) com 2 dias altos em hidratos de carbono de (Proteína: 140g Gordura: 58g Hidratos: 300g).

No final da sexta semana, a Eunice apresentou uma média de 59kg, já com o peso estável. A Eunice afirmou ter comido abaixo dos valores pedidos sem se aperceber, significando que ainda estava estável e que não sentia fome.

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Sendo assim, foram feitos mais ajustes para a reta final do seu acompanhamento ingerindo (Proteína: 150g Gordura: 40g Hidratos: 120g) com 2 dias altos em hidratos de carbono com (Proteína: 150g Gordura: 58g Hidratos: 270g).

No final da 8a Semana a Eunice apresentou agora um novo recorde de peso estando nos 58kg!

VEJAM TAMBÉM: OS TESTEMUNHOS DOS NOSSOS CLIENTES!

Para além da sua transformação partilhamos também com vocês o testemunho da Eunice em que frisa a importância da ajuda da nossa equipa nos resultados que atingiu:

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Através de trabalhar com a nossa equipa a Eunice conheceu um conceito e abordagem diferente de fazer dieta, pois a dieta flexível permitiu-lhe ter uma alimentação variada e equilibrada sem restrições desnecessárias. Pela primeira vez, foi lhe apresentada uma dieta em que não tinha que sofrer e deixar de comer certo tipos de alimentos, como arroz, pão, massa, entre outros. Apercebendo-se assim da importância de honrar a sua preferência pessoal na dieta, pois isto ajudo-a a ser consistente a longo prazo, evitando ter impulsos por alimentos “proibidos”.

Lembrem-se que devemos ter uma alimentação inteligente, onde restrições alimentares antes percebidas como a chave para os resultados são um dos piores inimigos para estes mesmos resultados. Uma dieta restritiva e uma má relação com a alimentação apenas constrói distúrbios psicológicos alimentares, impossibilitando-nos de completar sequer um dia de “dieta”, tornando a nossa composição corporal pior da qual tínhamos começado.

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Por isso, caso estejam interessados como a Eunice em fazer, sem sacrifícios inúteis, a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor entrem em contacto connosco através da nossa zona de Contactos.

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