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Diana (13 semanas)

5 Maio, 2018
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Quem disse que não é possível ficar em forma em 3 meses?

Certo, é garantido que depende do ponto de partida!

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Mas com dedicação e claro, as “ferramentas” certas, pode ser feito muito progresso nesse espaço de tempo!

Exemplo disso é a Diana, que se juntou a nós em regime Summer Shape (12 semanas) e vai já no seu segundo programa!

Vamos partilhar o trabalho feito em 13 semanas de trabalho.

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Se foi fácil? Claro que não!

Todos temos a fazeres, responsabilidades, imprevistos, problemas, motivações oscilantes… a vida é mesmo assim!

Mas, quem realmente tem determinação e objetivos bem delineados, pode alcançar coisas de facto incríveis.

A Diana começou com um consumo diário de 1800kcal por dia, em média, dado que num dia da semana consumia mais calorias que nos restantes.

Com apenas 4 treinos semanais, conseguiu passar dos 65,9kg aos 62,4kg em 6 semanas. Sabem quanto desceu o seu consumo calórico médio neste período de tempo? 150kcal por dia apenas!

É verdade. Não são precisos grande cortes quando todos os fatores estão controlados!

O cardio foi inserido sob forma de Sprints HIIT, apenas na 9ª semana.

Com esta ajuda, a Diana chegou ao final da 13ª semana com 60,6kg, menos 5,3kg.

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Mas, um fator mais importante ainda que o peso, são os centímetros perdidos! De 76, a Diana passou para 72,5cm de cintura e de 107 para 98,5 de anca!

Não podíamos estar mais agradecidos por todo o trabalho e tempo investido nesta transformação. É de louvar Diana! E claro, um grande obrigado pela autorização da partilha!

Podem contar com muitas mais semanas de trabalho árduo vindas desta incrível cliente!

Sendo assim, caso estejam interessados em fazer, sem sacrfícios inúteis, a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor contactem-nos (Por favor, confirmem que escrevem os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como o/a contactar):

Nota: A Diana na primeira fotografia frontral está a mostrar uma capa de um jornal, pois encontra-se a participar num desafio da Team Transformerz. Quando acabarem as semanas do desafio iremos, como sempre, mostrar a transformação com uma capa de jornal que comprove a data final do acompanhamento.

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