Mafalda Lino (Transformação em 8 Semanas)

28 Novembro, 2018
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A Mafalda Lino com 27 anos e 171 cm decidiu contactar a @teamtransformerz com o intuito de perda de gordura. Objectivo esse que ainda não foi 100% alcançado até porque vamos a meio caminho.

Ao contrário de outros métodos, o nosso não se prende com a típica alimentação (só frango e arroz). A Mafalda pôde comer tudo o que quis. Delineámos um perfil macro nutricional que foi ajustado todas as semanas consoante a perda de peso.

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Ao contrário de outros métodos, traçámos um plano de treino para a Mafalda, com vista a enaltecer as curvas femininas. Demos um maior foco aos glúteos, pernas e barriga. E não é o que todas as mulheres querem?

Ao contrário de outros métodos, a Mafalda não teve que fazer horas e horas de cardio. Apenas duas vezes por semana que não ultrapassou os 20 minutos.

Como podemos constatar, vamos muito bem no processo. Começámos com 71kg e após 8 semanas, já aniquilámos 4 quilos. Foi meio quilo por semana. Até podem pensar que não é muito, mas lembrem-se sempre que os melhores resultados são os lentos (quanto mais rápido se perde peso, maior a probabilidade de perda de massa muscular).

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Por isso já sabem, contactem a Team Transformerz para terem a vossa melhor transformação!

Deixamos então nas vossas mãos a possibilidade de conseguirem ter a transformação física, sem sacrifícios inúteis, que sempre desejaram conquistar. Sendo assim, caso estejam interessados em fazer a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor contactem-nos (Por favor, confirmem que escrevem os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como o/a contactar):

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