Lifting Straps: Prós e Contras

11 Junho, 2018
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Hoje a Team Transformer vai falar sobre um produto algo diferente do que é costume:
As Lifting Straps!

Existe e existirá sempre algum debate sobre o seu valor no treino.
É certo que ao utilizarmos este acessório de treino, recrutamos menos músculos do antebraço e mão.
Mas, acreditamos que há alturas em que poderão ser uma mais valia, mesmo tendo o “tradeoff” do estímulo dos músculos mencionados.

Porquê?

Bem, porque se (por exemplo) o foco é trabalhar as pernas (que são músculos consideravelmente mais fortes e resistentes que os do antebraço e mão), não devemos prejudicar o seu estímulo pelo simples motivo de o antebraço não ter força suficiente para as acompanhar!

VEJAM TAMBÉM: A TRANSFORMAÇÃO DO PEDRO VALENTE EM 4 SEMANAS!

Como sempre, a nossa opinião é neutra, bem afastada dos extremos.
Nem Nunca, nem Sempre!

Os principais exercícios em que recomendamos o seu uso são:

-Romanian Deadlifts
-Deadlifts
-Shrugs

É verdade, a lista não é muito extensa. Na maioria dos exercícios focados no Dorsal, as straps não são necessárias. Regra geral, são necessárias quando a execução é má e a carga está excessiva, portanto recomendamos que se foquem na execução correta e verão que a carga está ajustada à força do antebraço e mão.

Agora ao treinar pernas e por vezes trapézio, as cargas podem vir a ser muito elevadas.
Recomendamos que as usem nas vossas séries PESADAS de trabalho apenas. Não usem straps nas séries de aquecimento, nem nas séries que forem fáceis o suficiente para não serem necessárias!
Estritamente quando necessárias! Venham os ganhos nesses Glúteos com muitos Deadlifts pesados!!

Experimentem que vão gostar

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