Lasanha de Courgette, Atum e Queijo

13 Abril, 2016
Comments off
5.953 Views

Informação Nutricional (para toda a receita):

Calorias: 239;
Proteínas: 36g;
Hidratos de Carbono: 6g;
Gorduras: 8g.

Ingredientes:

1 lata de atum ao natural;
1 queijinho vaca que ri light;
2 fatias de queijo (uso o terra nostra light);
150g de courgette;
Alho, pimenta e ervas de provence a gosto.

Procedimento:

Ligar o forno a 250 graus. Enquanto o forno aquece, descascar a courgette e cortar em fatias finas na longitudinal. Numa frigideira bem quente, “grelhar” as fatias de courgette para tirar alguma água.
Numa tigela, misturar o atum, o queijo vaca que ri e as especiarias até formar uma pasta homogénea.
Num recipiente de forno colocar as fatias de courgette, metade da pasta de atum e uma fatia de queijo. Repetir o procedimento para o resto da pasta e da courgette terminando com a segunda fatia de queijo no topo. Polvilhar com ervas de provence e levar ao forno por 20 minutos.

Comments are closed.

📞 NÓS LIGAMOS

Deixe-nos o seu nome e número de telefone.
Nós entraremos em contacto consigo o mais breve possível.