Importância do descanso no treino!

4 Dezembro, 2017
Comments off
1.488 Views

Hoje partilhamos um artigo científico!

Já falámos e muito da importância do descanso de forma geral!

Agora abordamos o descanso entre séries durante o vosso treino 💪🏻

Como os nossos clientes já sabem, definimos claramente os tempos de descanso e batalhamos para que estes sejam cumpridos, tudo isto para optimizar os vossos resultados! 🙏🏻

Tudo depende dos objectivos de cada um claro, mas para os que pretendem ganhos de força e hipertrofia não pensem que treinar a correr e sem recuperação entre sets vos beneficia!!

VEJAM TAMBÉM: A INCRÍVEL TRANSFORMAÇÃO DO JOÃO EM 20 SEMANAS!

⚠ Está bem comprovado que para maximizarmos a hipertrofia e a força no nosso treino, temos de fazer descansos maiores entre séries!

Por isso, para os mais apressados e impacientes, respirem, bebam água e controlem bem os tempos 🙌🏼

Os nossos acompanhamentos são baseados ao máximo no conhecimento mais recente que a científica nos proporciona e é por isso que temos os resultados incríveis que conseguimos ter!

👉🏼 Somos a equipa com mais casos reais, de sucesso, partilhados online!!

Link do artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Longer+inter-set+rest+periods+enhance+muscle+strength+and+hypertrophy+in+resistance-trained+men

Comments are closed.

📞 NÓS LIGAMOS

Deixe-nos o seu nome e número de telefone.
Nós entraremos em contacto consigo o mais breve possível.