Hugo Lima (Transformação em 32 Semanas)

28 Novembro, 2018
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QUEM DISSE QUE NÃO É POSSÍVEL PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR AO MESMO TEMPO?

Desenganem-se! Não somos magos ou feiticeiros e temos aqui uma prova viva disso mesmo: O seu nome é Hugo Lima, se quiserem comprovar basta verem a sua página de Instragram @hugomocvlima.

Não é comum, não é vulgar, é de facto bastante improvável. Mas não impossível! O Hugo começou o acompanhamento com 74,4 quilos. Possuidor de 175 centímetros de altura e 29 anos de idade. Actualmente encontra-se com cerca de 65 quilos.

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O que equivale a qualquer coisa como dez quilos perdidos. Sim, já sabemos que não é muito tendo em conta as 32 semanas. Mas o Hugo demonstrou o que é o verdadeiro programa TBR (Total Body Recomposition).

Primeiro iniciámos a Perda de Gordura. Sim, também já sabemos que não havia muita gordura a perder. Mas para conseguirmos um bom ganho de massa muscular acumulando o mínimo de gordura possível, temos que começar esse processo com o mínimo de gordura possível.

O nosso programa TBR (32 semanas) consiste no seguinte:

Primeira fase: Perda de Gordura, com uma redução gradual de calorias, um programa de treino de musculação adequado e por vezes um treino cardiovascular leve.

Segunda fase: Ganho de Massa Muscular que consiste exactamente no oposto da primeira fase – aumento gradual das calorias, um programa de musculação adequado e a não introdução do treino cardiovascular.

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Ou vice versa! Podemos começar com a segunda fase e depois passarmos para a primeira. Esta explicação serviu apenas para demonstrarmos que o Hugo explorou ao máximo estas duas opções, o verdadeiro programa TBR.

32 semanas são apenas cerca de 7 meses meses. É qualquer coisa como o de um inverno para um verão. Passa a correr! E eis os resultados incríveis! Por isso juntem-se a nós neste inverno e estejam em grande forma no próximo verão!!

Deixamos então nas vossas mãos a possibilidade de conseguirem ter a transformação física, sem sacrifícios inúteis, que sempre desejaram conquistar. Sendo assim, caso estejam interessados em fazer a vossa própria transformação e em conhecer a nossa metodologia de trabalho, por favor contactem-nos (Por favor, confirmem que escrevem os vossos dados corretamente senão, infelizmente, não teremos modo como o/a contactar):

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